Gestern habe ich mein geplantes Fasten von 72 Stunden bereits nach 61 Stunden und 10 Minuten beendet. Ruhepuls, triefende Nase und ein leichtes Kratzen im Hals deuteten darauf hin, dass mein Körper sich parallel mit einem Infekt beschäftigt und in dieser Situation hielt ich es für vernünftig, ihn nicht auch noch im Fastenstoffwechsel zu halten.…

Die ersten 57h Fasten haben gut und ohne größere Hungerwellen funktioniert und ich habe gestern Abend auch ganz normal ein 30-minütiges Lauftraining mit Intervallen problemlos absolviert. Die Waage zeigt genau 2 kg weniger – wovon das Meiste davon Wasser und andere Abbauprodukte sein dürften, während der Fettabau vermutlich bei rund 500 Gramm liegen wird. Vielleicht…

Nachdem in den nächsten Tagen keine Auswärts-Termine anstehen, wird es Zeit für mein erstes längeres Fasten in 2026, um die überflüssigen Feiertags-Pfunde gleich wieder abzubauen. Um 20:00 Uhr habe ich die Stoppuhr gestartet und wenn alles klappt, werde ich in den nächsten 72 Stunden ausschließlich Wasser, ungesüßten Kaffee oder Tee und eventuell Fleischbrühe zu mir…