Die ersten 57h Fasten haben gut und ohne größere Hungerwellen funktioniert und ich habe gestern Abend auch ganz normal ein 30-minütiges Lauftraining mit Intervallen problemlos absolviert. Die Waage zeigt genau 2 kg weniger – wovon das Meiste davon Wasser und andere Abbauprodukte sein dürften, während der Fettabau vermutlich bei rund 500 Gramm liegen wird.

Vielleicht seht ihr es an der Uhrzeit: Längerfristiges Fasten kann sich aufgrund des anfänglich höheren Cortisolspiegels auf den Schlaf auswirken, auch wenn diese Auswirkung meist nach wenigen Tagen verschwindet, wenn der Körper die Anpassungsprozesse abgeschlossen hat. Ich bin um 4 Uhr nach gefühlt erholsamem Schlaf aufgewacht, konnte aber definitiv nicht mehr einschlafen. Ich bin daher aufgestanden und werde nach meinem ersten Kaffee jetzt eine gemütliche Stretching-Einheit für meine belastete Beinmuskulatur machen.